12 maart 2018
De Ullrichwinter had toegeslagen: 83,3 kilo woog ik aan het begin van februari. Inmiddels heeft mijn strenge regimegeleid tot een reductie van twee kilo. Nu staat de meter stil bij 81,1 kilo. Mijn strenge regime kwam vooral neer op het...
4 februari 2018
Zondagochtend. Buiten is het koud: 2 graden. Ga ik een rondje fietsen? Ik besluit lafjes dat ik het te koud vind en pak mijn fitnesstas. In het fitnesscentrum is het druk. Eerst maar eens op de cross-trainer, een beetje warm...
28 januari 2018
Ik zag afgelopen week een challenge op Strava: rij in een jaar 5000 kilometer. Die klikte ik aan. Nu weet ik wel, 5000 is niet heel veel, maar in de praktijk zit ik daar eigenlijk altijd onder. Misschien dat 2016...
6 november 2017
Vrijdagmiddag, ik ga een rondje fietsen. Daarmee beloon ik mezelf voor een uiterst efficiënte en productieve ochtend op mijn werk. De omstandigheden: fris, zonnig en een zacht zuidenwindje. Doel: twee uur lang zo hard mogelijk fietsen. Geen intervallen, geen rustmomenten,...
eten en drinken / lijf en leden / trainen
19 september 2017
Discipline is niet bepaald een van mijn kernkwaliteiten. Mijn intrinsieke luiheid gecombineerd met de vele consumptieve verleidingen van de herfst – van bokbier tot oliebollen – alsmede het overwegend belabberde weer in dit duistere jaargetijde, heeft over het algemeen een...
26 augustus 2017
Een paar dagen geleden ging ik een rondje fietsen en toen ik thuiskwam meldde Stravamij dat ik een PR had behaald op een klein segmentje van 1,1 kilometer. Een stukje langs de Nieuwe Waterweg. Ik had daar windje mee gehad...
het mentale / lijf en leden / trainen
17 maart 2017
Ik moest er even uit en ging een rondje fietsen. Aangezien ik in mijn vorige ritjes de meedogenloze fysieke signalen van een bijna burn-out had gekregen: een schrikbarend gebrek aan conditie en vermogen, besloot ik tot een rustige duurtraining. Gewoon...
2 maart 2017
Om een beetje efficiënt te trainen leek het mij zinnig weer eens een maximaaltest te doen. In een maximaaltest wordt je maximale hartslag vastgesteld, waarmee je, mede op basis van je hartslag in rust (rustpols) verschillende hartslag- en daarmee trainingszones...
eten en drinken / lijf en leden / trainen
16 januari 2017
Help! Ik ben opeens de 40 gepasseerd! Ik ben een ouwe lul geworden! Althans, metabolisch gesproken. Biologisch ben ik 56; geestelijk, nou ja, vul zelf maar in. Na twee winters verzaken heb ik mij weer aangemeld bij mijn fitnesscentrum. Dat...
het mentale / lijf en leden / trainen
7 november 2016
Natte straten Verlaten fietspaden Koude wind Regenspatten Wolkenluchten Oranje bomen Bladeren op de weg Takjes ook Vieze paden Grijze duinen Slappe benen Pijn in de billen Gore fiets Lekker.
