De 40 gepasseerd
Help! Ik ben opeens de 40 gepasseerd! Ik ben een ouwe lul geworden! Althans, metabolisch gesproken. Biologisch ben ik 56; geestelijk, nou ja, vul zelf maar in.
Na twee winters verzaken heb ik mij weer aangemeld bij mijn fitnesscentrum. Dat impliceerde een zogenoemde health check. De resultaten daarvan waren ontluisterend, ofschoon niet onverwacht. De kruidnoten en oliebollen hebben in december meedogenloos toegeslagen. Metabolische leeftijd: 41. Ik ben dus in zes jaartijd metabolisch gezien zes jaar ouder geworden. Met andere woorden: de toestand is hopeloos, maar niet ernstig.
Mijn zomerse gewicht van 79 kilo is geleidelijk naar de 82 gekropen. Mijn BMI van 23,5 en het bijbehorende vetpercentage van 19,6 geeft te denken.
En vooral te doen: simpelweg meer trainen en minder eten moet mijn gewicht weer langzaam naar het acceptabele brengen. Want dat moet ik in juni allemaal op die Stelvio naar boven torsen. Het doel derhalve: meer vermogen bij minder gewicht. Ook conditioneel valt er nog wat bij te spijkeren.
Eerste belangrijke afspraak: Amstel Gold Race, 16 april. Shit, dat is al over drie maanden.
