20 maart 2013
Vrijdag stond ik weer eens scheef. Een scherpe pijn onderin de rug. Liggend mijn broek en sokken aantrekken. Strompelen als een oude man. Oorzaak? Geen flauw idee. Gek gelegen, verkeerd gezeten, blafhoest? Zondagochtend ging het iets beter, ik heb zelfs...
het mentale / lijf en leden / trainen
11 maart 2013
Maandagochtend. Tijd om te sporten. Maar voor fietsen is het vandaag te koud en te onaangenaam. Het is weer even winter. Dan maar naar het fitnesscentrum. Dat is vlakbij. Wat doe ik daar? Een beetje krachttraining, vooral voor mijn kwetsbare...
4 maart 2013
Terug op nul. Meer dan een week ziek geweest. Hoofdpijn, keelpijn, koortsig, hoesten. God weet waar dat vandaan kwam. Vooral de kriebelhoest brak me op. Slecht slapen ’s nachts. Uren wakker liggen, malende gedachten over onbelangrijke dingen (werk). Om twee...
4 februari 2013
Vanochtend had ik een afspraak met een trainer in het fitnesscentrum. Ik wilde mijn trainingsschema een beetje aanpassen. Ook werd ik weer doorgemeten. Resultaat: goed, maar kan beter. Zoals altijd. Bloeddruk zoals altijd dik in orde. En waarom ook niet?...
boeken / lijf en leden / verkeersveiligheid
22 januari 2013
Vandaag las ik iets belangwekkends. In Van pech en rampspoed, de nieuwjaarsuitgave van het SCP. “Wielrenners zijn de duurste pechvogels van de sport”, zo begint de bijdrage van Annet Tiessen-Raaphorst. Wat blijkt? Vrijetijdswielrenners die na een valpartij of botsing in...
20 januari 2013
Dit wordt een beetje een vies praatje. Ik wil het namelijk even hebben over mijn neus. Dat is zo’n beetje het gevoeligste onderdeel van mijn lijf. Daar mag niemand aankomen. Behalve ikzelf natuurlijk. Dat doe ik dan ook regelmatig. Vooral...
4 januari 2013
Hoe gaat het toch met mijn rug? Nou, goed! Uitstekend zelfs. Slijtage van de onderste tussenwervelschijven (discusdegeneratie, heet dat) is voor een kantoorpik op leeftijd zoals ik niet ongewoon. De laatste jaren ben ik regelmatig ‘door mijn rug gegaan’. In...
2 januari 2013
De zon scheen. Dat was het signaal om het nieuwe jaar te beginnen. Een laf rondje van 40 kilometer. Heen en terug naar Hoek van Holland. Dat viel niet mee. Een stevig windje verhinderde me harder te gaan dan 27,...
eten en drinken / lijf en leden
27 december 2012
December. Dat is voor mij een tijd van te veel eten en te weinig bewegen. De decemberconsumptie begint natuurlijk al in november, met pepernoten en kruidnoten, en wordt afgesloten met – nog te consumeren – oliebollen. Het is bovendien nauwelijks...
de fiets / het mentale / lijf en leden
10 december 2012
Gisterenochtend had ik even niks te doen en werd ik geconfronteerd met een drie uren durend tijdvenster waarna de volgende activiteit op het programma stond. “Waarom ga je niet even fietsen?”, vroeg mijn vriendin, die net meer dan een uur...
