Fietslandschappen 12: Ardennen
Ooit was ik met een stel vrienden en vriendinnen rond oudjaar in de Ardennen. Standplaats Dochamps, ten noordoosten van La Roche. Er lag een dik pak sneeuw en ’s nachts vroor het meer dan 20 graden. Op een van de...
Auteur: Frank
Opgebrand in D2
Ik moest er even uit en ging een rondje fietsen. Aangezien ik in mijn vorige ritjes de meedogenloze fysieke signalen van een bijna burn-out had gekregen: een schrikbarend gebrek aan conditie en vermogen, besloot ik tot een rustige duurtraining. Gewoon...
Maximaaltest
Om een beetje efficiënt te trainen leek het mij zinnig weer eens een maximaaltest te doen. In een maximaaltest wordt je maximale hartslag vastgesteld, waarmee je, mede op basis van je hartslag in rust (rustpols) verschillende hartslag- en daarmee trainingszones...
Fietslandschappen 11: Oost-Vlaanderen
In maart en omstreken zit ik meer thuis op de bank dan op de fiets. Ik kijk dan hele middagen naar Sporza. Naar eindeloze wielerwedstrijden in Vlaanderen. Van de Omloop het Nieuwsblad (25 februari) tot en met de apotheose: de...
Spaghetti met pit
Vandaag gaan we koolhydraten stapelen. En we doen makkelijk. Maar lekker dat het is! Spaghetti aglio e olio. Klaar in tien minuten, en je hebt er urenlang plezier van. Wat mot erin? (voor 4 personen) Eén pak Spaghetti (geen volkorengedoe!)...
Fietslandschappen 10: Duinen
Als je zoals ik in Den Haag woont, ben je als fietser enigszins beperkt. De helft van je potentiële actieradius bestaat immers uit zee. Maar langs die zee kun je prachtig door de duinen fietsen. Bijvoorbeeld tussen Scheveningen en Katwijk,...
De 40 gepasseerd
Help! Ik ben opeens de 40 gepasseerd! Ik ben een ouwe lul geworden! Althans, metabolisch gesproken. Biologisch ben ik 56; geestelijk, nou ja, vul zelf maar in. Na twee winters verzaken heb ik mij weer aangemeld bij mijn fitnesscentrum. Dat...
Wat een heldin vermag
Ik ben verliefd op Marianne Vos. Al jaren. Zo, ik heb het gezegd. Uit de kast gekomen, zo voelt het. Ik geef meteen toe: het klinkt wat pathetisch en puberaal, ja, zelfs een beetje zielig, voor een man van 56,...
Vooruitzicht
De afgelopen twee jaar had ik het vooruitzicht op uiteenlopende hoogtepunten: in 2015 was dat de Torreen in 2016 de Col de la Bonette. Daar zag ik naar uit, daar leefde ik naar toe. Het werden dagen van afzien, genot...
Fietslandschappen 9: Zuid-Limburg
Op de Kluisberg, met zicht op het Eyserbos Elke Nederlandse fietser heeft wel eens in Zuid-Limburg gefietst. Al dan niet geïnspireerd door tv-beelden van de Amstel Gold Race of de Wereldkampioenschappen wielrennen in Valkenburg. Het Limburgse heuvelland leent zich uitstekend...