2 maart 2017
Om een beetje efficiënt te trainen leek het mij zinnig weer eens een maximaaltest te doen. In een maximaaltest wordt je maximale hartslag vastgesteld, waarmee je, mede op basis van je hartslag in rust (rustpols) verschillende hartslag- en daarmee trainingszones...
16 februari 2017
In maart en omstreken zit ik meer thuis op de bank dan op de fiets. Ik kijk dan hele middagen naar Sporza. Naar eindeloze wielerwedstrijden in Vlaanderen. Van de Omloop het Nieuwsblad (25 februari) tot en met de apotheose: de...
11 februari 2017
Vandaag gaan we koolhydraten stapelen. En we doen makkelijk. Maar lekker dat het is! Spaghetti aglio e olio. Klaar in tien minuten, en je hebt er urenlang plezier van. Wat mot erin? (voor 4 personen) Eén pak Spaghetti (geen volkorengedoe!)...
23 januari 2017
Als je zoals ik in Den Haag woont, ben je als fietser enigszins beperkt. De helft van je potentiële actieradius bestaat immers uit zee. Maar langs die zee kun je prachtig door de duinen fietsen. Bijvoorbeeld tussen Scheveningen en Katwijk,...
eten en drinken / lijf en leden / trainen
16 januari 2017
Help! Ik ben opeens de 40 gepasseerd! Ik ben een ouwe lul geworden! Althans, metabolisch gesproken. Biologisch ben ik 56; geestelijk, nou ja, vul zelf maar in. Na twee winters verzaken heb ik mij weer aangemeld bij mijn fitnesscentrum. Dat...
6 januari 2017
Ik ben verliefd op Marianne Vos. Al jaren. Zo, ik heb het gezegd. Uit de kast gekomen, zo voelt het. Ik geef meteen toe: het klinkt wat pathetisch en puberaal, ja, zelfs een beetje zielig, voor een man van 56,...
erge bergen / fietstochten / klimmen
4 januari 2017
De afgelopen twee jaar had ik het vooruitzicht op uiteenlopende hoogtepunten: in 2015 was dat de Torreen in 2016 de Col de la Bonette. Daar zag ik naar uit, daar leefde ik naar toe. Het werden dagen van afzien, genot...
23 december 2016
Op de Kluisberg, met zicht op het Eyserbos Elke Nederlandse fietser heeft wel eens in Zuid-Limburg gefietst. Al dan niet geïnspireerd door tv-beelden van de Amstel Gold Race of de Wereldkampioenschappen wielrennen in Valkenburg. Het Limburgse heuvelland leent zich uitstekend...
12 december 2016
Een week geleden liep ik snotterend door het huis. Geen koorts, net geen griep. Maar krachteloos. Van een fietsritje naar de supermarkt ging ik al zweten. Conditie nul. Vanochtend stapte ik weer eens op de racefiets. Een rondje van zo’n...
fietslandschappen / fietstochten / klimmen
25 november 2016
Col de la Bonette, 2715m Ik kan niet klimmen. Ik heb een te groot lijf en een te zwakke geest. Dalen kan ik ook niet. Te angstig, te onhandig. Wat ik met mijn fiets in de bergen doe, lijkt dan...
