BMI 22,8
December. Dat is voor mij een tijd van te veel eten en te weinig bewegen.
De decemberconsumptie begint natuurlijk al in november, met pepernoten en kruidnoten, en wordt afgesloten met – nog te consumeren – oliebollen.
Het is bovendien nauwelijks fietsweer en in het fitnesscentrum heb ik me ook al even niet vertoond. Kortom: de vervetting slaat toe, vooral rond mijn middel en onder mijn kin.
Vanochtend maar even op de weegschaal gestaan: 79.8 kilo. Hé, wat is dat nou? Dit voor mijn doen lage gewicht kan maar één ding betekenen: teveel vet en te weinig spieren. Die Body Mass Index (BMI) waarbij je je gewicht in kilo’s deelt door het kwadraat van je lengte in centimeters, is dus een hele slechte indicator voor overgewicht. Die BMI van vandaag, 22,8, zegt dus vrij weinig. De spiegel liegt niet.
Want al ben ik niet dik, er mogen zeker nog twee of drie kilo vet vanaf. Als ik dat op de fiets of in het fitnesscentrum compenseer met een toenemend volume aan spierweefsel (in de benen, maar ook elders), dan luidt mijn streefgewicht voor komend jaar 80-81 kilo. Heb ik toch nog een goed, want haalbaar, voornemen voor 2013.
Maar eerst heb ik trek in een oliebol!