Eetmeten

Afgelopen maandag ben ik uit het ziekenhuis ontslagen. In het ziekenhuis lag ik bijna een week lang aan de sondevoeding. Sondevoeding is de Satan, met zo’n slangetje door de neus en de keel. Maar het was nodig, want ik at te weinig. Geen trek en misselijk.

Dat ik te weinig at was te zien aan mijn gewicht dat geleidelijk afnam tot zo’n 75 kilo, drie kilo onder mijn normale zomergewicht. Dat gewichtsverlies is vooral bespeurbaar in mijn afgenomen spiermassa. Weg beenspieren, weg bilspieren, weg borstspieren, allemaal de afgelopen maanden mooi opgebouwd met oncofitness. Alles weer weg, ik zie er niet uit.

Daar moeten dus kilocalorieën en eiwitten in. Respectievelijk minstens 2200 kcal en 100 gram eiwitten per dag. Om dat een beetje te monitoren leg ik sinds maandag alles wat ik eet en drink vast in de Eetmeter-app van het Voedingscentrum. Die handige app wordt over het algemeen gebruikt door mensen die moeten of willen afvallen, maar in mijn geval is gewichtstoename het doel.

Calorieën en eiwitten tellen, mijn ding is het niet. Ik voel me nu net zo’n wielrenner die van te voren alles weegt wat die eet, en dat maakt eten heel instrumenteel. Maar het is even niet anders, mijn trek is nog niet op het niveau van de vreetzak die ik ooit was, en ik moet het eten er soms een beetje in dwingen. En vooral goed op mijn eiwit-inname letten.

Hopelijk binnenkort weer op zomergewicht.

****

Naschrift 24/7: Inmiddels één kilo aangekomen. Dat lijkt positief, maar het zit op de verkeerde plekken. Heb ik weer.